Warsztat z hanną czyż nie bój się vinyasy vol. 2 - balanse 26.04.2025 bytom

Zapraszamy na drugą edycję warsztatu poświęconego dynamicznej praktyce jogi, którą jest Vinyasa.
Płynne połączenie oddechu z asanami tworzące swoisty taniec, który wzmacnia ciało i uspokaja umysł.
Podczas warsztatu szczegółowo omówimy wybrane pozycje równoważne, których zadaniem będzie zaangażować całe ciało z uwzględnieniem poszczególnych partii ciała.
Zajęcia skierowane są do osób znających podstawowe pozycje (asany) i które chciałyby popracować nad gibkością i elastycznością swojego ciała.
Vinyasa joga to nauka płynnego przechodzenia miedzy asanami, praktyka która może dać dużo frajdy, uśmiechu i zadowolenia z siebie.

STRUKTURA ZAJĘĆ:
wyciszenie i oddech
prawidłowy oddech Ujjayi
rozgrzewka całego ciała
omówienie pozycji równoważnych: Bakasana, Utthita parsva sahita, Utthita eka padasana, Ardha chandrasana, Virabhadrasana III
stabilizacja asan w vinyasie (nauka sekwencji i oddechu)
sekwencja dynamiczna - vinyasa
relaksacja

Korzyści z praktyki:
usprawniane układu krążeniowo-oddechowego
wzmacnianie mięśni grzbietu i głębokich core
redukcja konsekwencji siedzącego trybu życia
budowanie wspierającej relacji z własnym ciałem
pogłębianie praktyki własnej
mnóstwo zabawy, uśmiechu i cała moc ENDORFIN!

PROWADZĄCA:
Hanna Czyż - od ponad 10 lat jestem związana z jogą. Początkowo w sposób bierny jako arteterapeutka wypełniałam jogiczną przestrzeń relaksującymi dźwiękami instrumentów terapeutycznych. W 2019 roku stanęłam na macie uczestnicząc w zajęciach Ashtanga jogi. Regularna praktyka zaowocowała chęcią prowadzenia własnych zajęć. Ukończyłam kurs instruktora hatha jogi pod okiem prof. Janusza Szopy i prof. Małgorzaty Grabary.
Od wielu lat jestem wykładowcą Akademii Górnośląskiej (dawnej GWSH) w Katowicach na kierunkach "Akademia Praktyków Jogi" oraz "Ajurweda - holistyczna koncepcja zdrowia". Ukończyłam kurs "Joga dla zdrowego kręgosłupa" prowadzonego przez Olgę Kuriatę i Adę Suską.
Joga stała się nieodłączną częścią mnie, która pomaga mi zachowywać równowagę pomiędzy różnymi aspektami mojego życia. W jodze poszukuje połączenia pomiędzy przeciwieństwami: dynamicznym ruchem, a osadzeniem w asanie, przestrzenią w "ciasnych" asanach, siłą i łagodnością.
Prywatnie jestem mamą Miłosza, który uczy się w klasie trąbki w Szkole Muzycznej. Jestem również opiekunką czarnego kota Hortusa oraz całego przedszkola roślin doniczkowych. Uwielbiam muzykę z całego świata, jestem gorliwą poszukiwaczką mało znanych dźwięków. Kolekcjonuję płyty CD i czarne krążki, w których najchętniej nasłuchuję "trzasków" i "smażenia". Marzyłam o tym, by wyjść za mąż za najsłynniejszego Niedźwiedzia w Polsce, ale on poślubił Radio 357. Jestem amatorką ciast, babeczek i słodyczy, a w szczególności dobrej literatury: fachowej i pięknej.
I co najważniejsze: kocham słonie. W każdej postaci.

DATA I GODZINA:
26.04.2025 (sobota)
Godz. 10.00 - 12.00

MIEJSCE:
Yoga Balance Bytom
Bytom, ul.Gliwicka 16 (I piętro)

CENA: 80 zł
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 50 zł na konto Yoga Balance Bytom:
25 1050 1621 1000 0097 7672 0436 (w tytule przelewu prosimy wpisać "Nie bój się vinyasy+ imię i nazwisko + nr tel."). Po wpłacie zadatku, resztę kwoty wpłacamy na miejscu gotówką.
Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa przynajmniej 10 chętnych osób.

ZAPISY I INFORMACJE:
Na warsztat obowiązują zapisy z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc - maksymalnie 18 osób! Zapisać można się telefonicznie, mailowo lub za pomocą Facebooka.

e-mail: yoga0balance@gmail.com
tel: 792 54 54 56 (Ewa)
wiadomość na messenger do Yoga Balance

CZAS TRWANIA:
2 h