Pierwszy krok na macie - weekendowe spotkanie z jogą dla początkujących bytom 7.11.26 - 8.11.26.

Chcesz zacząć przygodę z jogą, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Często słyszymy: "Nie jestem dość rozciągnięty/a na jogę" albo "Obawiam się, że nie nadążę na zwykłych zajęciach".
Mam na to idealne rozwiązanie! Zapraszam Cię na kameralne, weekendowe wprowadzenie do jogi PIERWSZY KROK NA MACIE - przestrzeń stworzoną specjalnie dla osób, które stawiają na macie swoje pierwsze kroki.
Bez presji, bez oceniania i w spokojnym tempie. Krok po kroku przeprowadzę Cię przez podstawy, abyś po tym weekendzie czuł/a się pewnie na dowolnych zajęciach!

Czego nauczysz się podczas spotkania?
Podstawowe pozycje (Asany): poznasz bezpieczne ustawienia ciała i dowiesz się, jak dopasować pozycje do swoich możliwości (a nie ciało do pozycji!).
Praca z oddechem: odkryjesz, jak oddech pomaga rozładować stres i daje energię na co dzień.
Użycie pomocy: pokażemy Ci, jak korzystać z klocków i pasków, by praktyka była wygodna i bezpieczna.
Głęboki relaks: na zakończenie nauczysz się, jak naprawdę odpoczywać i wyciszyć przebodźcowany umysł.

Wstępny plan:

Sobota (ok. 2.5 - 3h):
• Krótkie wprowadzenie: czym jest joga, jak bezpiecznie ćwiczyć i używać pomocy (paski, klocki).
• Podstawowe pozycje stojące i praca z oddechem (Pranayama).
• Rozbicie na części pierwsze powitania słońca (Surya Namaskar).

Niedziela (ok. 2.5 - 3h):
• Pozycje siedzące, wygięcia i delikatne skręty.
• Jak modyfikować asany pod swoje ciało (unikanie kontuzji).
• Nauka pełnego relaksu (Savasana) przy dźwiękach dzwoneczków koshi.

Dla kogo? Dla absolutnie każdego! Nie musisz być elastyczny/a ani mieć żadnego doświadczenia. Wystarczy wygodny strój i WAŻNE PRZED ZAJĘCIAMI NIE JEDZ PRZYNAJMNIEJ 2 GODZINY!

Szczegóły organizacyjne:

KIEDY:
7.11.26 (sobota) i 8.11.26 (niedziela).

GODZINA:
10:00 - 13:00 (sobota i niedziela).

Gdzie: Studio Yoga Balance Bytom ul. Gliwicka 16.

Inwestycja w siebie: 230 zł za cały weekend (łącznie 6 h praktyki i wiedzy).

W cenie zapewniamy cały sprzęt (maty, klocki), ciepłą herbatę i drobną przekąskę.
Dołącz do nas! Liczba miejsc jest ograniczona, do 15 osób, aby każdy uczestnik otrzymał pełną uwagę i wsparcie nauczyciela.

Warunkiem wpisu na listę uczestników jest zgłoszenie oraz wpłata całej kwoty 230 zł do dnia 25.10.26.
Liczba miejsc jest ograniczona, a jej uczestnicy tworzą grupę zamkniętą.
Organizatorzy zastrzegają sobie również prawo do odwołania wydarzenia, jeżeli nie uzbiera się liczba przynajmniej 10 chętnych osób.

UWAGA:
Kursu nie można zrealizować za pomocą systemów partnerskich.

JAK DOKONAĆ PŁATNOŚCI:
Wpłaty dokonujemy na konto Yoga Balance Bytom o numerze:
25 1050 1621 1000 0097 7672 0436
(w tytule przelewu prosimy wpisać "Pierwszy krok + imię i nazwisko + nr. tel.").

ZAPISY I INFORMACJE:
Telefonicznie: 792 54 54 56 (Ewa).
mailowo: yoga0balance@gmail.com
lub wysyłając wiadomość na FB (wiadomość do Yoga Balance Bytom).
I jeszcze mam dla Ciebie prezent!
Dla uczestników spotkania - 15% zniżki na pierwszy karnet miesięczny!

PROWADZĄCA:
Ewa Pawlicka - certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem, założycielka Yoga Balance.
Od ponad 15 lat z pasją i uważnością uczę jogi, wspierając innych w odnajdywaniu równowagi, zdrowia oraz wewnętrznego spokoju. Moja osobista praktyka trwa już 22 lata - joga pojawiła się w moim życiu w wieku 20 lat i stała się nie tylko formą ruchu, lecz także drogą rozwoju, uważności i głębokiego kontaktu z ciałem oraz oddechem.
Jestem certyfikowanym instruktorem jogi, a swoje doświadczenie pogłębiałam m.in. podczas kursu u Manju Jois, jednego z najbardziej cenionych nauczycieli tradycji ashtanga jogi. To spotkanie z klasycznym przekazem jogi ugruntowało moje podejście do praktyki - oparte na szacunku do tradycji, świadomości ciała oraz indywidualnym podejściu do każdego ucznia.
W swojej pracy tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każdy może praktykować w zgodzie ze sobą i własnymi możliwościami. Prowadzona przeze mnie joga jest zaproszeniem do zatrzymania się, pogłębienia uważności i odnalezienia harmonii w świecie pełnym pośpiechu i nadmiaru bodźców.

Zrób pierwszy krok dla swojego ciała i głowy. Do zobaczenia na macie!

Ewa Pawlicka :)