Nie bój się vinyasy - warsztat z hanną czyż (chorzów) (sobota 24.05.2025 r.)

Czy ten styl jogi jest dla mnie?
Czy dam sobie radę?
Czy wytrzymam tempo?
Mam wrażenie, że moje ciało jest mało elastyczne - czy poradzę sobie na Vinyasie?
O co chodzi z tą Vinyasą?

Jeśli widząc te zajęcia w grafiku Yoga Balance pojawiają się w Tobie takie pytania to wspólnie poszukamy na nie odpowiedzi podczas warsztatu z Hanną Czyż.

Vinyasa inaczej nazywana "Jogą Flow". To dynamiczny styl jogi, któremu towarzyszy prawidłowy oddech. Dynamiczny nie zawsze oznacza bardzo szybki i katorżniczy wysiłek fizyczny!

Podczas warsztatu będziemy odczarowywać mit "bardzo wymagającej jogi".

Warsztat kierowany jest do osób znających podstawowe pozycje (asany) hatha jogi i które chciałyby popracować nad gibkością i elastycznością swojego ciała. Vinyasa joga to nauka płynnego przechodzenia pomiedzy asanami. To praktyka, która może dać dużo frajdy, uśmiechu i zadowolenia z siebie!

STRUKTURA WARSZTATU:
- wyciszenie i oddech,
- kilka słów o Vinyasie,
- prawidłowy oddech Ujjayi,
- rozgrzewka całego ciała,
- stabilizacja asan w vinyasie (nauka sekwencji i oddechu),
- z przymrużeniem oka: jak "nadążyć" za dynamiką?,
- sekwencja dynamiczna - vinyasa,
- relaksacja.

KORZYŚCI Z PRAKTYKI VINYASA JOGI:
- usprawniane układu krążeniowo-oddechowego;
- wzmacnianie mięśni grzbietu i głębokich core;
- redukcja konsekwencji siedzącego trybu życia;
- budowanie wspierającej relacji z własnym ciałem;
- pogłębianie praktyki własnej;
- mnóstwo zabawy, uśmiechu i cała moc ENDORFIN!

CZAS TRWANIA: 2 godz.

PROWADZĄCA:
Hanna Czyż - od ponad 10 lat jestem związana z jogą. Początkowo w sposób bierny jako arteterapeutka wypełniała jogiczną przestrzeń relaksującymi dźwiękami instrumentów terapeutycznych. W 2019 roku stanęła na macie uczestnicząc w zajęciach Ashtanga jogi. Regularna praktyka zaowocowała chęcią prowadzenia własnych zajęć. Ukończyła kurs instruktora hatha jogi pod okiem prof. Janusza Szopy i prof. Małgorzaty Grabary.
Od wielu lat jest wykładowcą Akademii Górnośląskiej (dawnej GWSH) w Katowicach na kierunkach "Akademia Praktyków Jogi" oraz "Ajurweda - holistyczna koncepcja zdrowia". Ukończyła kurs "Joga dla zdrowego kręgosłupa" prowadzony przez Olgę Kuriatę i Adę Suską.

DATA I GODZINA:
24.05.2025 (sobota)
Godz. 11.30 - 13.30

MIEJSCE:
Yoga Balance Chorzów
Chorzów, ul. Boczna 12 (pawilon handlowo-usługowy, I piętro)

CENA: 80 zł (płatne na miejscu gotówką lub blikiem na telefon)

ZAPISY I INFORMACJE:
Na warsztat obowiązują zapisy z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc - maksymalnie 16 osób! Zapisać się można telefonicznie, mailowo lub za pomocą Facebooka:

e-mail: yoga_balance@yahoo.pl,
tel: 608 585 302 (Asia),
wiadomość na messenger do Yoga Balance.

Zapraszamy Was serdecznie na ten ciekawy warsztat w sobotnie przedpołudnie!

Asia i Hania