Zajęcia pilatesu prowadzi nicolla

Kochani! Pamiętacie jak mówiłam Wam o niespodziance? Oto ona: od 2 PAŹDZIERNIKA zapraszamy na nowe zajęcia!

Pilates to metoda ćwiczeń stworzona w celu poprawy siły, elastyczności i świadomości ciała. Opiera się na sześciu głównych zasadach: koncentracji, kontroli, precyzji, centrum, oddechu i płynności ruchu. Ćwiczenia skupiają się na aktywacji mięśni głębokich (core), które stabilizują kręgosłup i miednicę, wspierają prawidłową postawę oraz chronią przed przeciążeniami. Regularna praktyka rozwija równowagę mięśniową, zwiększa zakres ruchu, poprawia koordynację i uczy świadomego poruszania się w codzienności.

Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, z naciskiem na prawidłową technikę i bezpieczeństwo. W trakcie pracy ważne jest połączenie ruchu z oddechem, co sprzyja koncentracji i rozluźnieniu. Pilates jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych - każdy może dostosować intensywność ćwiczeń do swoich możliwości.

Zajęcia poprowadzi Nicolla.

Czwartki 16:30 - 17:30 OD 7 PAŹDZIERNIKA

Zajęcia pilatesu będą dostępne w ramach karnetu oraz systemów partnerskich Multisport, MedicoverSport, VanityStyle, PZU sport - zapraszamy serdecznie!

Ściskam Ewa