Mięśnie dna miednicy - obalamy mity - warsztat z anią węgrzynowską (sobota 05.03.2022 r.)

Zapraszamy na spotkanie w kobiecym kręgu poświęcone świadomości dna miednicy - obszaru, który nie tylko stanowi jeden z najważniejszych fizycznych aspektów kobiecości, ale przede wszystkim ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Temat ten staje się na szczęście ostatnio coraz bardziej popularny i obecny w mediach, jednak wciąż pokutuje w społecznej świadomości wiele mitów, z którymi na warsztacie postaramy się rozprawić. Jednym z nich jest przekonanie, że o dno miednicy powinny dbać głównie młode mamy i panie w okresie okołomenopauzalnym. Tymczasem, dysfunkcje tego obszaru dotykają ogromną rzeszę kobiet niezależnie od wieku - według smutnych statystyk boryka się z nimi nawet co trzecia z nas.

Na szczęście profilaktyka, świadomość ciała, zmiana złych nawyków, właściwe postępowanie w ciąży i połogu, dobór odpowiedniej aktywności fizycznej oraz prawidłowo wykonywane ćwiczenia pozwalają odzyskać kontrolę nad tym rejonem, przywrócić jego wydolność i chronić przed poważnymi powikłaniami.

Wielkim wsparciem jest również dynamicznie rozwijający się obszar fizjoterapii uroginekologicznej, który pozwala objąć holistyczną opieką kobiety borykające się z dysfunkcjami w obszarze miednicy mniejszej, również takimi, jak zespoły bólowe, endometrioza, bolesne miesiączki czy powikłania pooperacyjne.

O mięśnie dna miednicy należy dbać zawsze, niezależnie od wieku i trybu życia. Silne, ale i wolne od napięć dno miednicy oraz ich integracja z pozostałymi mięśniami głębokimi to:

• łatwiejszy poród, poczucie wpływu na jego przebieg, mniejsze ryzyko uszkodzeń okołoporodowych i poważnych powikłań ginekologicznych w przyszłości;
•szybszy powrót do dobrej formy po porodzie;
• redukowanie efektów zmian hormonalnych okresu okołomenopauzalnego;
• życie wolne od bólu pleców, bioder czy stóp;
• bezpieczne uprawianie sportu i wykonywanie czynności dnia codziennego;
• skuteczność terapii bólu kręgosłupa;
• radość z życia seksualnego;
• prawidłowa postawa ciała, gracja, płynność ruchów i poczucie energii.

Podczas spotkania opowiemy o znaczeniu i funkcjonowaniu tego obszaru, profilaktyce i możliwościach terapii. Dowiecie się również czym zajmuje się uroginekologia, dlaczego warto wybrać się na wizytę, czego się podczas niej spodziewać i jak się do niej przygotować. Nauczycie się lokalizować, aktywować i rozluźniać mięśnie, dowiecie się jak wykonywać podstawowe czynności dnia codziennego, dobierać i modyfikować sposoby uprawiania aktywności fizycznej tak, by nie obciążać dna miednicy, oraz poznacie kilka prostych ćwiczeń zapewniających jego dobrą kondycję.

DO KOGO KIEROWANY JEST WARSZTAT:
Warsztat kierowany jest do kobiet w każdym wieku, które świadome znaczenia dna miednicy chciałyby zadbać o swoje zdrowie.

PROWADZĄCA:
Ania Węgrzynowska - fizjoterapeutka, nauczycielka jogi, instruktorka Pilates i Nordic Walking. Specjalizuje się w fizjoterapii kobiecej - profilaktyce i terapii dysfunkcji dna miednicy i zaburzeń funkcji obszaru miednicy mniejszej, oraz aktywności fizycznej kobiet w ciąży i połogu. Prowadzi gabinet fizjoterapii uroginekologicznej jeDNOstka MOCy w Gliwicach. Jest również właścicielką kameralnego studia Yogapolis. W terapii stara się patrzeć na człowieka holistycznie, by dostrzec subtelne połączenia pomiędzy funkcjonowaniem odległych niekiedy obszarów i wykorzystywać wpływ świadomego ruchu i oddechu na funkcjonowanie pacjentki - rozwijanie świadomości ciała, przywracanie sprawności psychofizycznej, równowagi emocjonalnej i radości życia. Jej pasją jest towarzyszenie ludziom w ich przygodzie poznawania siebie, odkrywania i wykorzystywania drzemiącego w nich potencjału.

Więcej o działalności Ani możecie przeczytać nawww.jednostkamocy.pl

DATA:
5 marca 2022 r. (sobota)
godz. 10.00 - 14.00

MIEJSCE:
Studio Yoga Balance
Chorzów, ul. Wolności 15
(I piętro, wejście w bramie)

CENA:
150 zł (płatne przelewem na konto YB lub na miejscu gotówką)

UWAGA:
Liczba miejsc ograniczona. Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 50 zł na konto Yoga Balance: 62 1050 1230 1000 0091 3110 5125 (w tytule przelewu prosimy wpisać "warsztaty z Anią + imię i nazwisko + nr tel.").

Organizator zastrzega sobie również możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa 10 chętnych osób.

ZAPISY I INFORMACJE:
Tel: 608 585 302 (Asia) lub mailowo yoga_balance@yahoo.pl

Do zobaczenia w kobiecym kręgu na warsztacie!